A reggeli kihagyása növelheti a magas vérnyomás és a magas vércukorszint kockázatát

Egy kutatás szerint a reggeli étkezés nem csak energiát ad a nap kezdetén, de segíthet megelőzni a magas vérnyomás, a magas vércukorszint és a metabolikus szindróma kialakulását is.

A metabolikus szindróma több, egymással összefüggő egészségi probléma – például a magas vérnyomás, a magas vércukorszint és a hasi elhízás – együttese, amely növeli a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A Nutrients folyóiratban megjelent kínai metaanalízis szerint azok, akik rendszeresen kihagyják a reggelit, nagyobb eséllyel szenvednek ezektől a problémáktól — írja a MedicalNewsToday. A kutatók több mint 118.000 résztvevő adatait vizsgálva arra jutottak, hogy a reggeli elhagyása megzavarhatja a szervezet természetes anyagcsere-ritmusát, valamint negatívan befolyásolhatja a vérnyomást, a vércukorszintet és a koleszterinszintet. Szakértők szerint a kiegyensúlyozott reggeli beindítja az anyagcserét, segíti az energiaszint fenntartását és hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez. 

A tanulmány ugyan megfigyeléses adatokon alapul, de eredményei összhangban állnak más kutatásokkal, amelyek szerint a rendszeresen fogyasztott, egészséges reggeli valóban a „nap legfontosabb étkezése”, és az egyik legegyszerűbb lépés a metabolikus szindróma és a krónikus betegségek megelőzéséhez.