A koffeinkiegészítőket használók többsége mellékhatásokat tapasztal

A koffeintartalmú étrend-kiegészítőket használók közel 70%-a olyan tünetekkel szembesül, mint a remegés, a fejfájás, a hányinger, az álmatlanság vagy a szédülés.

A koffeint nagy koncentrációban tartalmazó étrend-kiegészítők különösen népszerűek a sportolók körében, akik az állóképesség és a teljesítmény fokozását várják tőlük. A holland Nemzeti Toxikológiai Információs Központ (NVIC) és a Holland Gyógyszerészeti Központ (Lareb) adatai szerint azonban a nagy mennyiségű koffein – különösen tiszta koffeintartalmú étrend-kiegészítők formájában – gyakran okoz egészségügyi panaszokat. 

A Holland Élelmiszer- és Fogyasztóvédelmi Hatóság (NVWA) 851 olyan – 16 és 65 év közötti – személy részvételével végzett felmérést, akik hetente legalább egyszer sportolnak. A megkérdezettek körülbelül egyötöde használt a vizsgálatot megelőző hónapban tiszta koffeintartalmú készítményt, például tablettát, port, ampullát vagy spray-t. A felhasználók közel 70%-a a koffeinfogyasztással összefüggő tünetekről számolt be, és minden negyedik résztvevő orvoshoz is fordult panaszaival. 

Az étrend-kiegészítőkben felhasznált koffeinre nincs maximális mennyiség megállapítva. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint egészséges felnőttek számára egyszerre legfeljebb 200 mg, naponta pedig maximum 400 mg koffein bevitele biztonságos, az ezt meghaladó koffeinfogyasztás egészségi problémákhoz, például magas vérnyomáshoz, fejfájáshoz és nyugtalansághoz vezethet. Ha a koffeintartalmú étrend-kiegészítőket kávéval, energiaitalokkal, teával vagy kólával együtt fogyasztják, a teljes koffeinbevitel jelentősen meghaladhatja a biztonságos határértéket — írja az NVWA nyomán a Food Holland.