Lehet, hogy azért sikertelen a diétád, mert rosszul alszik a párod?

Ha egy pár valamelyik tagja rosszul alszik, az nem csak a saját, de társa egészséges táplálkozásra irányuló törekvéseit is keresztülhúzhatja.

A kanadai Concordia Egyetem kutatói 3 hónapon keresztül vizsgáltak 204 együtt élő párt, a résztvevők átlagéletkora 42 év volt. A párok mindegyikében legalább az egyik fél túlsúlyos vagy elhízott volt, ugyanakkor csaknem 96%-uk igyekezett javítani táplálkozásán vagy fizikai aktivitásán. 

A résztvevők a vizsgálat kezdetén, majd egy és három hónap elteltével is kérdőívet töltöttek ki alvásukról és étrendjükről. Az első 14 napban emellett napi naplót vezettek az egészséges táplálkozásra irányuló törekvéseikről is. A kutatók összefüggést találtak a rossz alvás és az egészséges táplálkozási célok követésének nehézsége között: a rosszul alvó résztvevők kevesebb erőfeszítést tettek az egészséges táplálkozásért, és kevésbé bíztak abban, hogy képesek fenntartani egészséges étkezési szokásaikat — írja a MedicalXpress.

Ami igazán meglepő, hogy hasonló összefüggést figyeltek meg a partner alvása és a másik fél étrendváltoztatási törekvései között is. A kutatók szerint ennek egyik lehetséges magyarázata, hogy az alváshiánnyal küzdő partner nagyobb valószínűséggel eszik és kínál a társának is magas élvezeti értékű, kalóriadús élelmiszereket, például kekszet, chipset vagy csokoládét. Arra nem találtak bizonyítékot, hogy a résztvevők neme befolyásolná az egyik partner alvásának a másik étrendjével való összefüggését.

A kutatók szerint az alvásjavító kezelések, például az álmatlanság kognitív viselkedésterápiája a jövőben párokra épülő egészségügyi beavatkozásként is vizsgálhatók. A kutatás eredményeit az Annals of Behavioural Medicine című folyóiratban tették közzé.